Профілактика інсульту в повсякденному житті

Наслідки порушення мозкового кровообігу вкрай серйозні – обмеження рухливості, втрата пам’яті, мовні дефекти, тремор тощо. Інсульт трапляється переважно в людей похилого віку, хоча велике значення має спосіб життя та стан здоров’я. Небезпека полягає також у підвищеному ризику повторного закупорювання артерій чи вен або руйнування судинних стінок. Тому комплексна реабілітація після інсульту в Одесі обов’язково включає заходи, спрямовані на профілактику повторного погіршення самопочуття. Йдеться про збалансоване харчування, регулярні вправи і прогулянки, а також підтримку ментального здоров’я і різноманітне дозвілля. У реабілітаційному центрі “св.Іоанна” для пацієнтів, які перенесли інсульт або перебувають у групі ризику, створено оптимальні умови. Ми забезпечуємо кожному хворому турботу, увагу та якісний медичний сервіс!

Вплив правильного харчування на ризики інсульту

З їжею в організм надходять мінерали, вітаміни та інші речовини, необхідні для нормальної роботи всіх систем. Дефіцит важливих елементів, надлишок канцерогенів і загалом незбалансоване харчування здатні збільшити небезпеку настання першого і повторних інсультів. Саме відсутність збалансованого раціону в поєднанні з поганими звичками провокує порушення мозкового кровообігу в ранньому віці. На етапі реабілітації вибір продуктів, страв і способів їх приготування визначає швидкість відновлення функціональності внутрішніх органів, а також дає змогу уникнути прогресії хвороб, що спровокували критичний стан.

Наш реабілітаційний центр після інсульту в Одесі надає пацієнтам комплексну допомогу для повернення до повноцінного життя, зокрема ми приділяємо велику увагу харчуванню. Ретельно продумане меню, складене на основі лікарських рекомендацій зі свіжих продуктів, дає змогу домогтися сукупності позитивних результатів:

• послабити симптоматику хронічних серцево-судинних, неврологічних та інших патологій;
• підвищити загальний життєвий тонус;
• нормалізувати енергетичний, водний баланс завдяки активації метаболічних процесів;
• поліпшити працездатність нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту;
• запобігти утворенню тромбів;
• зміцнити вени й артерії;
• прискорити виведення шлаків;
• посилити природні імунні реакції.

Фізична активність як захист від інсульту

Регулярні фізичні вправи, як доводять десятки досліджень, позитивно позначаються на всіх органах, але насамперед вони впливають на серце і судини. Не йдеться про інтенсивні тренування (хоча вони допустимі за відсутності протипоказань), а про помірні навантаження. Під час реабілітації та для профілактики критичного стану рекомендовані:

• прогулянки на свіжому повітрі тривалістю від 10-30 хвилин;
• ходьба в прискореному темпі, якщо дозволяє стан здоров’я (можна на велодоріжці);
• аеробні вправи;
• їзда на велосипеді;
• плавання – тут додатково поліпшується стан кістково-м’язового апарату.

Крім того, позитивно позначаються на здоров’ї часті “випадкові рухи”: присідання, махи руками, потягування. Під час реабілітації в нашому центрі кожному пацієнту підбирають оптимальні фізичні вправи з урахуванням його самопочуття, віку, ваги, анамнезу.

Щоденні звички для зміцнення серцево-судинної системи

Щоб мінімізувати ймовірність настання інсульту, необхідно:

• контролювати вагу та окружність талії, оскільки підвищення ІМТ пропорційне збільшенню ризику закупорювання судин;
• перестати вживати алкогольні напої;
• відмовитися повністю від куріння;
• включити в раціон рибу для надходження білка, мінералів і омега-3 жирних кислот;
• більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі;
• мінімізувати кількість стресів;
• приймати призначені лікарем ліки від хронічних захворювань ССС (особливо це важливо під час реабілітації);
• перестати вживати трансжири і насичені жири, які присутні в газованій воді, копченостях, червоному м’ясі, снеках, солодощах;
• включити в раціон фрукти й овочі, цільнозернові продукти, оскільки присутні в них компоненти потрібні для підтримання здоров’я судин і подачі кисню до різних органів і систем;
• знаходити джерела позитивних емоцій, оскільки психоемоційний стан відіграє велику роль у профілактиці захворювань серця.

Для реалізації перелічених рекомендацій тим, хто пережив інсульт або має важкі соматичні захворювання, потрібна професійна допомога лікарів і доглядальниць. Забезпечити її готові в центрі “св.Іоанна” – телефонуйте нам за номером +380 (68) 609 04 04 для консультації та організації реабілітації після інсульту в Одесі!