Профилактика инсульта в повседневной жизни

Последствия нарушения мозгового кровообращения крайне серьезные – ограничения подвижности, потеря памяти, речевые дефекты, тремор и т.д. Инсульт случается преимущественно у людей преклонного возраста, хотя большое значение имеет образ жизни и состояние здоровья. Опасность заключается также в повышенном риске повторного закупоривания артерий или вен либо разрушения сосудистых стенок. Поэтому комплексная реабилитация после инсульта в Одессе обязательно включает мероприятия, направленные на профилактику повторного ухудшения самочувствия. Речь идет о сбалансированном питании, регулярных упражнениях и прогулках, а также поддержании ментального здоровья и разнообразном досуге. В реабилитационном центре “св.Иоанна” для пациентов, перенесших инсульт или находящихся в группе риска, созданы оптимальные условия. Мы обеспечиваем каждому больному заботу, внимание и качественный медицинский сервис!

Влияние правильного питания на риски инсульта

С пищей в организм поступают минералы, витамины и другие вещества, необходимые для нормальной работы всех систем. Дефицит важных элементов, переизбыток канцерогенов и в целом несбалансированное питание способны увеличить опасность наступления первого и повторных инсультов. Именно отсутствие сбалансированного рациона в сочетании с плохими привычками провоцирует нарушение мозгового кровообращения в раннем возрасте. На этапе реабилитации выбор продуктов, блюд и способов их приготовления определяет скорость восстановления функциональности внутренних органов, а также позволяет избежать прогрессии болезней, спровоцировавших критическое состояние.

Наш реабилитационный центр после инсульта в Одессе предоставляет пациентам комплексную помощь для возвращения к полноценной жизни, в том числе мы уделяем большое внимание питанию. Тщательно продуманное меню, составленное на основе врачебных рекомендаций из свежих продуктов, позволяет добиться совокупности положительных результатов:

• ослабить симптоматику хронических сердечнососудистых, неврологических и других патологий;
• повысить общий жизненный тонус;
• нормализовать энергетический, водный баланс за счет активации метаболических процессов;
• улучшить работоспособность почек, печени, желудочно-кишечного тракта;
• предупредить образование тромбов;
• укрепить вены и артерии;
• ускорить выведение шлаков;
• усилить природные иммунные реакции.

Физическая активность как защита от инсульта

Регулярные физические упражнения, как доказывают десятки исследований, положительно сказываются на всех органах, но в первую очередь они влияют на сердце и сосуды. Речь не идет об интенсивных тренировках (хотя они допустимы при отсутствии противопоказаний), а об умеренных нагрузках. Во время реабилитации и для профилактики критического состояния рекомендованы:

• прогулки на свежем воздухе продолжительностью от 10-30 минут;
• ходьба в ускоренном темпе, если позволяет состояние здоровья (можно на велодорожке);
• аэробные упражнения;
• езда на велосипеде;
• плавание – тут дополнительно улучшается состояние костно-мышечного аппарата.

Кроме того, положительно сказываются на здоровье частые «случайные движения»: приседания, махи руками, потягивания. Во время реабилитации в нашем центре каждому пациенту подбирают оптимальные физические упражнения с учетом его самочувствия, возраста, веса, анамнеза.

Ежедневные привычки для укрепления сердечнососудистой системы

Чтобы минимизировать вероятность наступления инсульта, необходимо:

• контролировать вес и окружность талии, поскольку повышение ИМТ пропорционально увеличению риска закупоривания сосудов;
• перестать употреблять алкогольные напитки;
• отказаться полностью от курения;
• включить в рацион рыбу для поступления белка, минералов и омега-3 жирных кислот;
• больше двигаться, гулять на свежем воздухе;
• минимизировать количество стрессов;
• принимать назначенные врачом лекарства от хронических заболеваний ССС (особенно это важно во время реабилитации);
• перестать употреблять трансжиры и насыщенные жиры, которые присутствуют в газированной воде, копченостях, красном мясе, снеках, сладостях;
• включить в рацион фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, поскольку присутствующие в них компоненты необходимы для поддержания здоровья сосудов и подачи кислорода в различные органы и системы;
• находить источники положительных эмоций, поскольку психоэмоциональное состояние играет большую роль в профилактике болезней сердца.

Для реализации перечисленных рекомендаций тем, кто пережил инсульт или имеет тяжелые соматические заболевания, требуется профессиональная помощь врачей и сиделок. Обеспечить её готовы в центре “св.Иоанна” – звоните нам по номеру +380 (68) 609 04 04 для консультации и организации реабилитации после инсульта в Одессе!